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健康迎新春 | 一年之始 細(xì)節(jié)抓起 孩子更多“健康?！?
每到過年，是孩子最開心的時候，糖果、零食、各式各樣好吃的飯菜，但這些也往往會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)的各種飲食問題，新春佳節(jié)怎樣吃好玩好、健康快樂過節(jié)？海慈醫(yī)療集團(tuán)兒科專家結(jié)合兒童體質(zhì)給出建議，讓孩子們過個健康年、快樂年。
集團(tuán)本部兒一科主任郭曉琳介紹，兒童的生理特點(diǎn)是肺脾常不足，容易出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的問題。中醫(yī)認(rèn)為新冠病毒為疫毒，屬寒濕邪，兒童感染后寒濕困脾，易出現(xiàn)食欲下降、腹脹、惡心、嘔吐、便溏等脾胃癥狀，因此后期調(diào)養(yǎng)脾胃尤其重要。而且脾胃為后天之本，所以家長要牢記美食需節(jié)制，尤其春節(jié)期間大量雞鴨魚肉、山珍海味，更要牢記孩子脾常不足，仍然要規(guī)律飲食，控制熱量，葷素搭配均衡，盡量選擇性味平和的飲食，自身陰陽平衡正氣足，才可抵御外邪。
兒童飲食要葷素搭配，均衡營養(yǎng)。過多飲用飲料會影響孩子的食欲，最好讓孩子多喝白開水。糖果、點(diǎn)心等都含添加糖比較多，點(diǎn)心還含有較多的脂肪，多吃會對小朋友造成一些健康的危害，易患齲齒、容易長胖。
節(jié)日里，孩子們接觸堅果零食的機(jī)會也增多了。有時大人一時疏忽，孩子就可能出現(xiàn)危險，尤其是在跑動、跳躍、嬉笑時，很容易使豆?fàn)盍闶硢苋霘夤芾铮霈F(xiàn)嗆咳、憋氣、面色青紫等癥狀。每位家長都應(yīng)學(xué)會海姆利克急救法，尤其注意不要給3歲以內(nèi)的孩子吃果凍、果仁、花生、糖豆等豆?fàn)盍闶?。進(jìn)食時應(yīng)保持安靜，避免逗弄正在進(jìn)食的孩子。
本部兒二科主任李軍軍提醒家長，節(jié)日里孩子要一日三餐定時定量。嚴(yán)格控制孩子的零食，零食的主要成分基本是甜食居多，再加上各種各樣的調(diào)味劑和色素。除了高熱量、高脂肪之外沒有任何營養(yǎng)價值，那些香精、色素以及濃重的口味對孩子的健康有害無益。不要暴飲暴食，暴飲暴食會加重孩子胃腸道的負(fù)擔(dān)，很容易產(chǎn)生消化功能紊亂，引起急性胃腸炎，部分暴飲暴食還可能會引起急性胰腺炎。
如果兒童出現(xiàn)積食消化不良的癥狀，不要慌，輕度消化不良可以自行緩解，在家可以做以下幾點(diǎn)：
TIPS 1
TIPS 2
讓孩子保持一定的活動量?；顒佑欣谙哪芰?，還有利于促進(jìn)胃腸蠕動，幫助食物消化吸收。
TIPS 3
充分利用外治療法，比如香囊，藥浴，穴位貼敷，小兒推拿等。
脾胃虛弱的兒童節(jié)假日更要注意飲食合理及營養(yǎng)搭配，也可趁此假期到專業(yè)的兒科門診進(jìn)行系統(tǒng)的功能調(diào)理。
如果出現(xiàn)其他不適，比如發(fā)熱，嘔吐，腹痛等，及時帶寶寶到醫(yī)院就診。
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