公告通知
人事招聘
海慈黨建
公共服務項目
國家藥物臨床試驗機構
臨床試驗倫理委員會
節(jié)氣養(yǎng)生 | 小雪養(yǎng)生重在“藏” 做好這幾點 讓孩子健康過冬少生病
11月22日是小雪節(jié)氣，是冬季的第2個節(jié)氣，意味著天漸冷，雪漸盛，小雪節(jié)氣的到來前后，往往伴隨著大規(guī)模降溫?！端貑?bull;四氣調神大論》記載：冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。
海慈醫(yī)療集團本部兒一科主任郭曉琳介紹，“臟腑柔弱、易虛易實、易寒易熱”是小兒的體質特點，兒童對疾病的抵抗力較差，衣服稍不嚴實，就易外感風寒；飲食稍有不當，就會傷及脾胃……兒童冬季養(yǎng)生可從吃穿住行等方面進行調養(yǎng)。
多吃潤燥、高膳食纖維食物
01攝入新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營養(yǎng)，防止偏食及挑食，可增強身體的免疫機能，減少呼吸道感染等疾病的侵擾。
02高含膳食纖維的食物能調節(jié)人體的吸收和排泄，保持大便通暢，這對于兒童身體的消化十分有利。
03冬季氣候干燥，應該多喝熱白開水，多吃一些潤燥的食物，對身體健康有好處。如：蘿卜、梨、冬瓜等等。
04兒童腸胃功能弱，冬季喝粥特別有利于孩子吸取熱量和營養(yǎng)。如：臘八粥、山藥粥、肉末粥、百合粥等。
05少吃“上火”、刺激性及生冷食物。生冷的食物易損傷脾胃。油炸食品等，進入腸胃后，不易被消化，容易引起積滯而致病。
多曬太陽 及時增衣
1.避免著涼，合理添加衣服
冬季寒冷，要適時增添衣物，避免著涼。如果外出，穿好棉鞋棉襪，戴好手套，帽子、圍巾，防止凍壞身體、凍傷手腳。
2.多曬太陽
陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調溫作用，以及能增強神經系統的活動技能和幼兒的體質。
3.呵護孩子皮膚
洗臉時宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢后，使用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。
開窗通風 保持環(huán)境衛(wèi)生
01注意房間的通風。冬季是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，冬季由于供暖，造成室內外溫差過大，室內溫度高，濕度相對較低，加上窗門緊閉，室內空氣流通差，居室內的微生物密度較高，一些致病菌和病毒易侵襲小兒體內。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時開窗換氣，加大室內濕度。如果室內溫度過高，可在暖氣片上放上濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水.
02注意曬被子。
03保持環(huán)境衛(wèi)生。不隨地吐痰、不亂扔果皮、紙屑等廢棄物；保持衛(wèi)生、整潔、清新的環(huán)境。
加強鍛煉 增強體質
01加強鍛煉；冬季兒童的抵抗力較差，要適當進行體育鍛煉，吸收新鮮的空氣，這樣可以有助于幼兒的身體健康。有氧運動不僅能有效地刺激新陳代謝，促進血液循環(huán)，還能增加身體內的能量消耗。
02加強對冬季防火、用電、防凍、防滑等的安全意識，提高自救和自護能力。
03注意防滑。小雪節(jié)氣后，雨雪天氣增多，地面濕滑，不要穿皮鞋、硬塑料底鞋，最好穿保暖、防滑性好的鞋子，或者抓地較好的運動鞋，而且應盡量穩(wěn)步前行，以防發(fā)生事故。
集團兒一科通過以下中醫(yī)特色療法對兒童體質進行調養(yǎng)
三九貼敷，治病強身
冬天的“三九”天是一年中最冷的時候，此時陽氣斂藏，氣血不暢，皮膚干燥，毛孔閉塞。在“三九”天里借助溫熱性藥物貼敷穴位，能溫陽益氣，健脾補腎益肺，祛風散寒，起到通經活絡止痛的功效，同時，在冬季“三九”天進行“藥物敷貼”可以加強和鞏固“三伏天灸”的療效。對經常感冒、咳嗽、鼻炎、哮喘、脾胃弱、生長發(fā)育慢的兒童尤為適宜。
兒童膏方
有經驗的臨床中醫(yī)師，針對每個小兒的不同體質，綜合既往病史和身體現狀，經過詳細辨證，立方遣藥，處以數十味中藥，合理配伍，構成一劑全面考慮體內氣血陰陽變化的調理處方。對抵抗力弱，反復呼吸道感染，哮喘，生長發(fā)育遲緩，瘦弱兒童尤為適宜等。
保健推拿
兒一科應用山東省非物質文化遺產三字經流派小兒推拿和山東省中醫(yī)藥特色項目臟腑流派小兒推拿，可以調理臟腑功能，通經活絡，通行氣血，在兒童保健方面取得了良好效果，深受島城人民歡迎。
香囊
現代研究認為中藥香囊里的中草藥濃郁的香味散發(fā)，在人體周圍形成高濃度的小環(huán)境，而中藥成分通過呼吸道進入人體，不斷刺激機體免疫系統，提高身體的抗病能力。讓兒童經常將香囊置于衣兜、枕邊，會有效提高體質，預防感冒。
青島市海慈醫(yī)療集團 本部地址：青島市市北區(qū)人民路4號
門診服務臺電話：0532-83777856（服務時間：周一至周日8:00-17:00)
預約掛號咨詢電話：0532-83777800/83777801（服務時間：周一至周日8:00-17:00)
南院區(qū)：青島市市南區(qū)棲霞路18號
西院區(qū)（青島市第五人民醫(yī)院）：青島市市南區(qū)嘉祥路3號
北院區(qū)（青島市紅島人民醫(yī)院）：青島市城陽區(qū)上馬街道海岙路330號
平度院區(qū)（平度市中醫(yī)醫(yī)院）：平度市杭州路38號
24小時投訴電話：0532-83777016